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フォームローラーを使って代謝を上げる 方法ウカムbackダウンです今日はこの フォームローラーを使って代謝を上げる 方法を教えしたいと思います足を肩幅より 広めに開きます息を吸って膝を曲げながら 後ろにぐーっとストレッチ吐きながら前に ストレッチ5秒かけて行えますこの動きを 3セット繰り返しましょうこのストレッチ で内臓を正しい位置に戻していきます内臓 は常に重力がかかっているので正しい位置 に戻すことで代謝が上がっていきますまた 肩回り背中股関節が同時にストレッチさ れることで血流が一気に高まり [音楽] ますAll皆さんhowwasit コメント欄に感想書いていただけると大変 嬉しいですではItoseeguysお 疲れ様でした
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