今回挑戦した腹筋メニューはこちら！
こちらの腹筋ダンスもどうぞ！
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腹筋をする際は呼吸が止まらないように気をつけてください。
筋肉を縮める時に吐き、伸ばす時に吸います。
数分間の短時間集中でやる腹筋も良いですが、休みを入れることで
HIIT効果に近いメニューとなり、脂肪燃焼効果が高まります。
仰向けの時は、腰が床から離れたり反らないように気をつけてください。
腰が反ってしまう場合は、手をお尻の下に入れてやると剃りにくくなリマス！
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