Marina Takewaki: 【地獄の100分】100万人登録記念！家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょう！＃家で一緒にやってみよう

100万人のまり友さん登録、本当に本当にありがとうございます！！
記念に最長の１００分で踊りました！
もう３日くらい運動できないくらい疲れました😂😂😂
是非チャレンジしてみてください!!!

①3分ダンス https://www.youtube.com/watch?v=wg_HpqrgmoA&t=2s
②ラジオ体操 https://www.youtube.com/watch?v=lQSMIjuHRHw&t=6s
③12分ストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=21s
④11分ダンス（フォー！）https://www.youtube.com/watch?v=Xp2meYR_fIA
⑤3分寝たまま腹筋　https://www.youtube.com/watch?v=kcj40PNGgbQ&t=37s
⑥11分ダンス（950万再生）https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&t=192s
⑦4分お尻筋トレ https://www.youtube.com/watch?v=BMoGgdQ2wXQ&t=58s
⑧１０分ダンス https://www.youtube.com/watch?v=fPVCgAei2hA&t=42s
⑨３分二の腕 https://www.youtube.com/watch?v=zb4aLamf8z8&t=11s
⑩11分腰肉撃退　https://www.youtube.com/watch?v=aI8hdbfb96I&t=1s
(11) 19分ダンス　https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc&t=36s

★英語チャンネルを作りました★
https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！

★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
https://www.youtube.com/playlist?list=PLnOi7PssxUMuuy21MWV-6PseDCqQ2GvHc

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・Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
https://dova-s.jp/
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